Fecha de publicación: 29-oct-2019

Agara Yoga

UTKATASANA O POSTURA DE LA SILLA
Una de las posturas que más practicamos en clase por ser muy completa. A pesar de que su ejecución parece sencilla, requiere esfuerzo en cuanto a alineación, por lo que es importante la concentración. Trabajan los músculos abdominales y las piernas, cuanto más arriba estén las caderas, menor será su intensidad. Las manos tienen que estar en línea con los hombros, los brazos estirados, la espalda recta. Mantenernos en esta postura hará que ganemos resistencia.
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